Закончилась неделя челленджа "Идем вместе". С 13 по 22 сентября мы с Вами прошли почти 66 км и это 99168 шагов. Многие делились скринами - отчетами шагомера не один раз. И. что важно, каждая последующая цифра была больше предыдущей! Идем к здоровью вместе!
О пользе прогулок для детей – дошкольников и школьников – вроде бы знают все, но каков механизм «получения пользы», догадываются немногие. В этой короткой статье изложены основные подтвержденные наукой факты.
1,5-часовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Результат: спокойный сон, уменьшение истерик и другого нежелательного поведения ребёнка.
20 минут ходьбы повышают концентрацию внимания до 50% и увеличивают креативность!
Уже давно выявлена связь между временем пребывания ребенка под открытым небом и частотой миопии (близорукости). Чем больше времени ребенок проводит на улице, тем ниже риск возникновения миопии.
Имеет значение также гиподинамия (низкий уровень физической подвижности). В сочетании с малым временем пребывания на свежем воздухе эти 2 фактора работают на более высокий риск развития миопии. Наши дети живут в условиях дефицита солнечного света и физической активности, проводя более 7 часов в день в помещении и используя гаджеты.
Под влиянием солнечного света вырабатывается витамин Д, который активирует синтез дофамина (вещество в тканях глаза), который в свою очередь тормозит рост глаза в длину. Близорукость, как и рахит (витамин Д-дефицитное состояние), имеет тенденцию больше прогрессировать в зимний период.
Достаточное время на свежем воздухе способствует более собранному состоянию при зрительных (учебных) нагрузках в последующий день и более полноценному глубокому сну в ночной период.
Вне помещения мы чаще смотрим на дальние расстояния, что обеспечивает отдых аккомодационной (фокусировочной) системе.
Освещенность на улице составляет около 10000 Люкс (это в тени в солнечный день), что несопоставимо с 300-500 Люкс в помещении, которые дают лампы.
Солнцезащитные очки (блокирующие вредный ультрафиолетовый спектр) и козырек на кепке не помеха получения пользы от прогулок.
Во время ходьбы мозг усиленно работает над интеграцией информации: зрительной, слуховой, информации от суставов и мышц, о положении тела в пространстве. То есть в мозге развиваются нейронные связи.
Физическая активность на природе в любую погоду укрепляет иммунитет.
Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
Желательно, чтобы ребенок проводил на улице минимум 1 час (в идеале – 3 часа) в день.
Подведем итог об эффекте от регулярных прогулок:
✔️ Здоровый и интеллектуально развитый ребёнок + наполненные энергией и посвежевшие родители.
✔️ Укрепление отношений в семье, ведь во время прогулок есть время для общения и совместных игр.
✔️ И чтобы у вас не было возможности отказаться от ежедневных прогулок с ребенком в любую погоду, выбирайте в пешей доступности школу, сад и другие занятия, чтобы каждый день хотя бы 20 минут пройтись пешком.
Несколько фактов о
развитии речи ребенка
Опасный миф о развитии речи ребенка
Сегодня в нашем
обществе существует миф о том, что в последние годы изменились возрастные нормы
речевого развития ребенка. Многие считают, что изменение детства современного
малыша (раннее окончание грудного вскармливания или его полное отсутствие,
длительное использование бутылочки, пустышки, памперсов, затянувшееся кормление
только мягкой и измельченной пищей, раннее приучение к планшету, телефону и
многое другое) – это повод изменить возрастные границы развития речи на более
поздние. Это очень опасная иллюзия. Ведь получается, что родители и
специалисты, которые поддерживают этот миф, подстраивают норму под быстро
распространяющуюся патологию, вместо того чтобы стремиться к уменьшению
патологии.
Основные этапы развития
речи тесно связаны с общим развитием ребенка. Если общее развитие идет
планомерно, то есть ребенок сел, пошел, а речевое развитие стоит на месте – обратитесь
к логопеду или неврологу.
Основные этапы общего
развития ребенка и соответствующие им этапы развития речи
ü Почти
все вокализации новрожденных состоят из одного гласноподобного звука
"а", который с рождения имеет разную интенсивность, а к 2 месяцам
разную интонационную окраску (первые признаки аутизма и умственной отсталости
выявить можно именно в этот период по отсутствию таковой окраски в крике).
ü Начало
гуления совпадает с началом комплекса оживления, и это 2,5-3 месяца.
ü Начало
лепета совпадает с навыком сидения 6-7 месяцев, при этом имеется в виду лепет с
одним согласноподобным звуком (папапа, мамама).
ü А когда в лепете появляются разные
согласноподобные звуки (ва-ма-ля), ребенок начинает ползать на-четвереньках
(7-8 месяцев). И, если эта последовательность иная или разнесена во времени -
это признак искаженного развития, время обратиться к логопеду или неврологу.
ü Начало
ходьбы в норме – это не от 9 до 15 месяцев, а строго 11-13 месяцев! Начало
ходьбы в 14 месяцев – это задержка, в 9 месяцев – излишне ранняя ходьба. И
задержка, и ранняя ходьба – НЕ норма, особенно, если время начало ходьбы не
совпало (+-2 недели) с появлением указательного жеста и первого слова (уже не
лепета, а именно слова, когда мама – это четко мама, а не мамамама в ситуации
физического удовольствия).
ü 18-20
месяцев для девочки, 20-22 месяца для мальчика – это предел для возникновения
двухсловной фразы в норме (мама пить – у русского, more water – у англичанина,
не важно, какой язык – нормы одинаковы!). У мальчиков и девочек – в разные
сроки ввиду разного типа созревания мозжечка.
ü 6
лет – возраст, когда усвоен весь язык, все его регулярные правила, детали могут
продолжать изучать до 10лет.
Сегодня в нашем
обществе существует миф о том, что в последние годы изменились возрастные нормы
речевого развития ребенка. Многие считают, что изменение детства современного
малыша (раннее окончание грудного вскармливания или его полное отсутствие,
длительное использование бутылочки, пустышки, памперсов, затянувшееся кормление
только мягкой и измельченной пищей, раннее приучение к планшету, телефону и
многое другое) – это повод изменить возрастные границы развития речи на более
поздние. Это очень опасная иллюзия. Ведь получается, что родители и
специалисты, которые поддерживают этот миф, подстраивают норму под быстро
распространяющуюся патологию, вместо того чтобы стремиться к уменьшению
патологии.
Основные этапы развития
речи тесно связаны с общим развитием ребенка. Если общее развитие идет
планомерно, то есть ребенок сел, пошел, а речевое развитие стоит на месте – обратитесь
к логопеду или неврологу.
Основные этапы общего
развития ребенка и соответствующие им этапы развития речи
ü Почти
все вокализации новрожденных состоят из одного гласноподобного звука
"а", который с рождения имеет разную интенсивность, а к 2 месяцам
разную интонационную окраску (первые признаки аутизма и умственной отсталости
выявить можно именно в этот период по отсутствию таковой окраски в крике).
ü Начало
гуления совпадает с началом комплекса оживления, и это 2,5-3 месяца.
ü Начало
лепета совпадает с навыком сидения 6-7 месяцев, при этом имеется в виду лепет с
одним согласноподобным звуком (папапа, мамама).
ü А когда в лепете появляются разные
согласноподобные звуки (ва-ма-ля), ребенок начинает ползать на-четвереньках
(7-8 месяцев). И, если эта последовательность иная или разнесена во времени -
это признак искаженного развития, время обратиться к логопеду или неврологу.
ü Начало
ходьбы в норме – это не от 9 до 15 месяцев, а строго 11-13 месяцев! Начало
ходьбы в 14 месяцев – это задержка, в 9 месяцев – излишне ранняя ходьба. И
задержка, и ранняя ходьба – НЕ норма, особенно, если время начало ходьбы не
совпало (+-2 недели) с появлением указательного жеста и первого слова (уже не
лепета, а именно слова, когда мама – это четко мама, а не мамамама в ситуации
физического удовольствия).
ü 18-20
месяцев для девочки, 20-22 месяца для мальчика – это предел для возникновения
двухсловной фразы в норме (мама пить – у русского, more water – у англичанина,
не важно, какой язык – нормы одинаковы!). У мальчиков и девочек – в разные
сроки ввиду разного типа созревания мозжечка.
ü 6
лет – возраст, когда усвоен весь язык, все его регулярные правила, детали могут
продолжать изучать до 10лет.
Цитаты из лекции А.Г. Асмолова
➤ Наша жизнь по большому счету — это океан «влюблений». Любить — это значит всегда подниматься ввысь.
➤ В любви важны не слова, а смысловая интонация. Любовь приводит к полю, которое мало кто чувствует. Это уникальное, ценностно-смысловое поле.
➤ Все мы помним великую любовь и великую драму Данте и Беатриче. Он видел ее только мельком. Но после — все стихи и все произведения так или иначе были связаны с ней. Незавершенная любовь, как говорил Жан Люк Нанси, последователь Фрейда, это «ожог смысла». Между Данте и Беатриче был этот «ожог смысла». А то, что вне времени, всегда ко времени: поэтому их история притягательной незавершенной любви невероятно современна.
Лаура и Петрарка — еще одна уникальная симбиотическая пара, еще одна любовь, меняющая картину мира. И наконец, «нет повести печальнее на свете, чем повесть о Ромео и Джульетте» — еще одна история, которая проходит через все времена: вызов традиции, вызов семье — и любовь тут как мотивация.
➤ В психологии различают три формы переживания. Аффект, эмоция и чувство: чем они отличаются? Из ворот вдруг на вас выскочила машина, но вы успели сделать шаг в сторону, идете дальше, а потом вас «пробивает»: появляется озноб и так далее. Аффект — не вы контролируете себя, а он имеет власть над вами. Эмоция — другое дело. Она видит смысл ситуации, смысл мотивов, помогает предвосхищать события. Как писал Стендаль, нужно озеро эмоций, чтобы выпал кристалл любви. Любовь — это чувство, к которому приводят эмоции. Мавр любит Дездемону, но его охватил аффект. Отсюда — проблема многозначности чувств: можно любить, но можно и убить.
➤ Трагедия, идущая через «Тихий Дон»: для Аксиньи, которую в фильме играет Элина Быстрицкая, любовь — это сила, полностью меняющая мир. Когда она видит Григория, солнце начинает светить по-другому.
➤ Мастер и Маргарита. Любимый — всегда неповторим, он всегда «тот самый мастер». Феномен любви с первого взгляда существует, это и есть тот самый «ожог смысла».
➤ «Эйнштейн и Маргарита» — новая постановка по пьесе Гельмана. Вы узнаете не гения, создателя теории относительности, а беспредельного донжуана. Вот он встречает Маргариту — и ради того, чтобы только обнять ее готов на всё, даже сотрудничать с КГБ, сотрудником которого и была Маргарита. Возникает феномен идеализации любимого человека, когда любовь выступает как общая система кровообращения. Когда вы влюбляетесь в человека, вы не просто влюбляетесь в кого-то: в творчестве любви нет субъекта и объекта. Когда вы влюбляетесь, вы ТВОРИТЕ другого человека. Он становится самым-самым, вы делаете его другим. Любовь — всегда конструирование другого человека. И когда происходит отравление, бывает, что возникает и злость: человек оказывается не таким, как мы его себе представляли в любви. И ты становишься сам на себя не похож.
➤ Любовь — всегда чудо. Невозможное возможно. Когда каждый день, когда любовь не убил быт, ты смотришь на своего человека и говоришь: я не верю, что это ты... Как писал Галич,
Как мне странно, что ты жена,
Как мне странно, что ты жива!
А я-то думал, что просто
Ты мной воображена...
Другой — это всегда ценность. И без значимого Другого вас не существует. Судьба Дон Жуана всегда трагична. Любовь — это нахождение себя в Другом, а Дон Жуан не находит себя в другом, он одинок.
➤ Как только мы говорим о любви, нельзя быть серьезными. Но без любви ты становишься бессильным. Игорь Губерман:
➤ Вы знаете статую Джульетты в Вероне. Говорят, к ней всегда стоит огромная очередь, но зачем? Есть поверье, что если положить ей руку на грудь, то станешь счастливее. Но ведь она же бронзовая! Это какой же в мире дефицит любви, что очереди стоят только для того, чтобы подержать Джульетту за грудь. Эта статуя — символ всеобщей нехватки любви."
Проявляйте любовь
Первое, что должны делать родители, — это проявлять свою любовь, не скупиться на ласку и похвалы и чутко реагировать на эмоциональные потребности ребенка. Это способствует развитию саморегуляции, поскольку, когда ребенок чувствует проявление любви, у него формируется восприятие мира как безопасного и приятного места. Это позволяет ребенку «отделиться» от родителей и не бояться, что за каждым углом его подстерегают неприятности.
Если поведение родителей отличается холодностью, отстраненностью или непоследовательностью в проявлении чувств, ребенок не ощущает себя в безопасности. Это не способствует закалке детского характера, а лишь создает видимую оболочку, очень хрупкую.
Это как застывший слой шоколада на шарике мороженого. Какое-то время этот шоколадный слой придает мороженому форму, но при малейшем неловком движении ломается. Бывает, что дети, чьи родители холодны с ними, кажутся сильными, но их внутренняя вера в себя, как и в остальное человечество, при этом очень хрупкая.
Ребенку не повредит, если каждый день говорить ему о том, что вы его любите. Ребенку не повредит, когда ему как можно чаще напоминают, что он источник вашей бесконечной радости. Ребенку не повредит, когда его обнимают и искренне хвалят за что-то. Не стоит сдерживать свои порывы нежности и проявлять холодность из-за того, что вы боитесь испортить ребенка избыточным вниманием. Некоторые родители уверены, что строгость в отношениях воспитывает характер. На самом деле все как раз наоборот. Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований.
Детям необходимо физическое проявление любви от родителей не только в младенчестве, но и в детском, и в подростковом возрасте. Часто родители не осознают, что их детям это необходимо даже тогда, когда они выросли и стесняются этого. Иногда просто стоит быть немного деликатнее в том, когда и как вы это делаете. Не акцентируйте на этом внимание: для ребенка лучше всего, когда это естественная и повседневная часть ваших с ним отношений.
Иными словами, научитесь проявлять свою любовь к ребенку, не выставляя это напоказ: достаточно быстро поцеловать его, когда утром он уходит в школу, обнять, когда он вернулся из школы, потрепать по плечу, когда он склонился над столом. Такой физический контакт, каким бы мимолетным он ни был, укрепляет вашу взаимную эмоциональную привязанность.
Это значит не просто утешить ребенка, когда он плачет, или успокоить, когда он боится. Необходимо внимательно наблюдать за его настроением и реагировать так, чтобы помогать его эмоциональному развитию. Эмоциональные потребности ребенка меняются по мере взросления. В младенчестве родители должны обеспечить ребенку чувство безопасности и доверия, когда ребенок расстроен.
В раннем детстве — помогать ребенку становиться все более самостоятельным, поощряя его поступки. В начальной школе, когда дети часто начинают сомневаться в своих способностях, родители должны создать такую обстановку, чтобы ребенок поверил в себя и мог добиться успеха. В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку быть уверенным в себе и самостоятельным.
Ребенку нужно чувствовать, что дом — это то место, где он может укрыться от сложностей повседневной жизни. Создайте у себя дома такую атмосферу, которая позволит ребенку действительно расслабиться, забыть о своих проблемах, постарайтесь снизить для него уровень стресса, сделать так, чтобы дома не происходило ссор и споров и эмоционального выяснения отношений.
Ребенку нужен этот островок спокойствия после сложного дня в школе, неприятного случая на детской площадке, в тот день, когда его предали друзья или когда он поссорился с любимым человеком. Не в ваших силах сделать так, чтобы эти проблемы исчезли, но соответствующая атмосфера дома поможет ребенку немного отвлечься.
Самый надежный фактор, способный прогнозировать хорошее психологическое здоровье ребенка, его социальную адаптацию и счастье, — это вовлеченность родителей в его жизнь. Дети, чьи родители участвуют в школьной жизни ребенка, лучше учатся. Те дети, с которыми родители просто разговаривают в свободное время, имеют хорошую самооценку, у них реже возникают психологические проблемы.
Нет ничего более важного для правильного психологического развития ребенка, чем глубокое и постоянное участие родителей в его жизни. Для этого требуются время и серьезные усилия. Зачастую ради того, что нужно ребенку, приходится переосмыслить свои приоритеты и даже пожертвовать собственными интересами. Но это того стоит. Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, который будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции.
Важный фактор в воспитании счастливого, здорового и успешного ребенка — это его ощущение самодостаточности и прогресса. Несомненно, ребенку важно знать, что родители всегда рядом с ним и готовы прийти на помощь, но ему не менее важно понимать, что есть множество ситуаций, с которыми он вполне справится самостоятельно.
Если пытаться держать под контролем каждую мелочь в жизни ребенка и не давать ему возможности делать что-то самому, у него никогда не сформируется уверенность в собственных способностях. По большому счету единственный способ помочь ребенку развить в себе устойчивый навык самоконтроля — дать ему свободу принимать собственные решения, даже если в каких-то случаях это приведет к неудаче или разочарованию.
Самый серьезный фактор, влияющий на низкий уровень самоконтроля у детей, — непоследовательность родителей. Если каждый день появляются новые правила или родители требуют выполнения правил лишь от случая к случаю, то в безалаберности ребенка им можно винить только себя.
Самый простой способ научить ребенка хорошему поведению — довести его до уровня привычки, а добиться этого можно только будучи последовательным. Установите распорядок дня, в соответствии с которым живет ваша семья. Постарайтесь, чтобы прием пищи проходил по расписанию. Продумайте порядок повседневных действий, например, как дети должны собираться в школу и возвращаться домой из школы, как укладываться спать.
Ваши ожидания должны быть такими, чтобы помочь ребенку продемонстрировать, насколько взрослым он стал; чтобы для их достижения ему пришлось постараться чуть больше, чем он уже привык, но чтобы это было для него выполнимо. Таким образом, когда ребенок добьется успеха, у него появится уверенность в своих способностях сделать что-то хорошо самостоятельно.
В случае неудачи не позволяйте ребенку считать, что он провалился. Вместо этого обратите внимание на то, что он сделал правильно, и по возможности помогите ему понять, что можно сделать по-другому или лучше в следующий раз.
Похвала укрепляет самооценку ребенка, но правильная похвала помогает ему выучить важный урок, насколько необходимо приложить усилия для достижения цели. Лучше сказать: «Ты отлично справился с подготовкой доклада», чем: «Ты такой умный».
Подчеркивайте в похвале взаимосвязь между достижением и приложенными усилиями, а не списывайте этот успех на счет «естественных» или внутренних характеристик. Похвала должна касаться качества достижения, а не основываться на той оценке, которую ребенок получил от кого-то. Например, лучше сказать: «Я горжусь тем, как ты написал этот диктант», чем: «Я горжусь, что ты получил пятерку за диктант».
Консультация для родителей «Зачем ребенку нужен отдых от д/ сада?»
Чем ближе школа, тем больше родителей начинает беспокоить вопрос проведения возможность посещения ребенком детского садика в летние месяцы.Лето дает родителям множество возможностей, и главная из них — не научить читать и писать, а правильно настроить ребёнка и настроиться самим.Конечно, самый лучший отдых для дошкольника все же вместе с мамой и папой, а может быть, сначала с мамой, потом с папой, и таким образом почти все лето ребенок проведет на отдыхе. Главное для ребенка – это выехать из шумного, задымленного города, ближе к морю, лесу, к речке, в горы. Ребенку будет интересно там, где будут его родители, активно проводящие с ним время.
Вы устаете на своей работе? После пяти, а то и шести рабочих дней выходные кажутся нам праздником. Но и то толком отдохнуть получается крайне редко.
Иногда проскальзывает мысль «Хорошо быть ребенком. Ходишь в садик и все». А вот и не все.
Во-первых, ваш ребенок устает не меньше вас. Поскольку детей в группе много, то и шума в ней достаточно. Вот вы, к примеру, устаете от шума в поликлинике или на базаре? А ваш ребенок живет в шуме пять дней в неделю. Одиннадцать месяцев в году.
Во- вторых, посещение детского сада для дошкольников самая настоящая работа! Ранний подъём совершенно не учитывает биоритмы ребёнка. Если «жаворонкам» рано вставать не тяжело, то «совам» крайне затруднительно. Вставая на час-два раньше своего оптимального времени, дети находятся в вялом состоянии весь день, «просыпаясь» лишь после дневного сна. Режим дня детей в детских садах стандартизирован. Кому-то слишком легко придерживаться графика и темпа обучения, а потому малоинтересно. Другим слишком тяжело, а потому тоже неинтересно. Все эти нюансы приводят к нарастающему утомлению. К окончанию учебного года дошкольники устают так же, как школьники, как взрослые работающие люди.
В- третьих, летний отдых- это время семейного совместного времяпровождения. Дошкольный возраст- самое «золотое время» вашего ребенка, оно очень скоротечно, поэтому не упускайте любой возможности побыть со своим ребенком!
Отсюда вывод: отдых детям нужен не меньше, чем другим людям, поэтому, стоит иногда давать им полноценный отдых от детского сада.
Даже если ребенок что-то и забудет за лето, это не страшно, так как благодаря отдыху от режимных моментов, умственных и психологических нагрузок происходит созревание всех психических функций организма.
Для будущего школьника отсутствие летнего отдыха, по данным исследователей, равноценно работе взрослого человека без отпуска в течении пяти лет.
Летний отдых дает массу впечатлений, положительных эмоций, путешествие хорошо развивает кругозор, речь и память.
Не лишайте своих детей увлекательного отдыха!Важно понимать, что, обучаясь в школе, ребёнку, да и его родителям тоже, придётся вставать в определенное время, ложиться спать в определенное время, не будет дневного сна, а если малыш посещал детский сад, то там сон был необходимостью для переключения с одной сферы деятельности на другую. Лето пробежит очень быстро, и, чем правильнее вы его построите в плане подготовки к новому учебному году, тем проще вам будет начать процесс без каких-то резких изменений.
